粽子是不容易消化的食物，多是因为粽子是用糯米做成的，糯米不易消化。所以，在吃粽子的时候一定要注意不宜多吃，尤其是儿童、老年人或者是存在胃肠道功能蠕动差的人群。
粽子里面含有的热量比较高，适当的吃对身体也有一定的好处，但是在吃的时候一定要趁热吃，以免冷却后更难消化。
粽子主要是有糯米做成的，而且糯米里面也含有一定的糖分，如果吃的过多还有可能会导致血糖升高。所以，在吃粽子的时候尽量不要沾糖吃，尤其是血糖高的人一定要特别注意。