腰扭伤、腰疼可以先对患处进行冰敷处理，缓解局部的症状，减轻患者的痛苦。
扭伤后第二天可以换为热敷理疗，也可以外用活血及消炎的药物治疗，多卧床休息，做好局部的保暖，防止受凉等。如果经过保守的方式治疗无效果，要及时地就医检查，诊断是否对腰椎造成伤害。
通过医生的问诊及患处X线、CT等扫描后，造成腰椎损伤的要及时治疗纠正，比如导致椎脱、骨裂，甚至是骨折等，需要及时进行治疗。可以通过手法进行复位，做好局部的护理及防护，进行充分的时间休息，近段时间内要避免剧烈活动及劳累。