孕晚期还是可以适当的做一些孕妇瑜伽的。如果平时一直有做瑜伽的习惯，可以适当的继续练习。但是主要以散步、呼吸和集中注意力的训练为主，不要进行一些剧烈的、大幅度的运动了。
孕晚期练习瑜伽，可以使孕妇的身体和精神都达到一个良好的状态，有助于调节心情。同时瑜伽还可以增强身体的平衡感，提高肌肉组织的柔韧度。在怀孕以后，胎儿基本上已经长成。
如果运动过量或者不适的运动，会有可能促使宝宝提前出生造成早产。这会很严重的威胁到胎儿的生命，把握好度就可以了。等到宝宝出生以后可以产后练习瑜伽，这样可以帮助子宫收缩，有利于早日恢复身材。