如果是年轻人，出现蹲起膝盖，膝关节疼痛，大部分原因是过度劳累、过度劳损、过度运动，特别是剧烈运动造成的膝关节，关节软骨的损伤而引起的。在治疗方面：
首先，在治疗期间，要注意休息，避免过度运动和劳累，减少关节腔的压力和磨损。同时可口服一些修复关节软骨的药物、止痛类的药物，以及活血化瘀、消肿止痛的中药等，同时配合针灸、推拿、理疗等治疗手段。
如果肿胀疼痛比较严重，关节磨损比较厉害，可以采取手术清创、修复等方式进行治疗。术后需要在康复师的指导下进行康复训练。