香蕉有蛋白质、脂肪以及大量的维生素，香蕉含有硫磺素，这种物质能帮助人体促进消化，有利于治疗便秘。而且香蕉有较高的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，也有利于治疗便秘。
便秘早上空腹时食用香蕉，对治疗便秘的效果比较好。但有些患者吃了香蕉后，如果出现腹部不适，就不适合空腹的时候吃，可以通过安排在两餐之间用热水烫一下再吃。但是也不能单纯靠吃香蕉治疗便秘，也可以多吃其他膳食纤维素丰富的蔬菜、水果，增加运动量，早晚按摩腹部，帮助粪便排出。