脚韧带拉伤之后，特别容易出现崴脚的情况，这是由于韧带拉伤之后造成了踝关节的稳定性比较差，导致肌肉力量不足，从而出现非常容易导致脚踝扭伤的状况。
可以在专业的康复师指导下进行腿部和脚部的肌肉力量练习，同时配合进行运动训练。也可以采取综合的物理治疗方法，例如使用针灸或者是低频电刺激等治疗措施。
平时在生活中要注意对脚踝部位的保养，不能进行过于剧烈的活动，多用热水泡脚，促进血液循环，促进韧带的恢复，使脚踝关节的稳定性得到加强。同时也要注意对作息时间进行有效调整，充分休息可以有效帮助脚踝部位的韧带进行有效修复。