产后奶水不多,最重要的就要增加哺乳宝宝的时间和次数。因为产奶最重要的相关因素就是对乳腺的刺激,所以一定要增加宝宝的吸吮刺激的。
然后就要注意增加一些汤汤水水的食物,增加高蛋白饮食,通过增加血容量,增加循环,可以帮助增加母乳量的。自己也一定要注意,不要有过度虚弱的问题,比如有贫血的问题时,要尽早的补血治疗的。
如果是有睡眠不足的问题会影响到母乳量的,所以带宝宝比较辛苦,有的人必要时白天也要补充睡眠,自己一定要有足够的信心来哺乳宝宝。
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