想要监测自身是否处在排卵的状态，可以通过两种方式：
第一种方式是平时如果月经周期比较规律，比如28天左右的月经周期，可以在下一次月经来临之前的14天左右，观察自己是否有下腹部疼痛的症状，有一部分人会有明显的排卵痛，如果出现单侧下腹疼痛，就考虑是哪一侧卵巢出现了排卵。
第二种情况是根据阴道分泌物情况监测自己是否出现排卵，正常情况下月经干净之后会出现少量的阴道分泌物，颜色清亮，能够拉丝直到排卵期，拉丝的长度可以长达七八公分左右。
如果阴道分泌物的状态已经呈现这种拉丝长度比较好的状态，就已经进入排卵期，当分泌物逐渐转化为粘稠时，就考虑排卵已经发生。