身体很难瘦下去的原因，和平时的饮食、运动都有着密切关系。
如果平时不爱运动，长时间久坐，饮食上爱吃肥肉、喝酒、熬夜等，都有可能引起身体的代谢机能出现紊乱，造成肥胖症产生。再有就是和遗传因素也有一定的关系。
建议平时饮食上要尽量保持清淡，多吃一些粗纤维的食物，新鲜的水果、蔬菜等。尽量避免吃油炸的食物、动物的内脏、烧烤类的食物。保证充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活规律。
平时可以选择多做一些户外的有氧运动，消耗体内多余储存的脂肪，就可以逐渐使身体达到标准化。