对于橘皮组织的消除方法主要如下：
1.加强运动。在平时需要加强运动，可以坚持有氧运动和无氧运动相结合。进行适当运动，能够促进身体的免疫力和抵抗力增强，也能够使皮肤的脂肪含量下降，可以在一定程度上消除橘皮组织。
2.调整饮食。需要调整饮食结构，增加饮水量，每天的饮食量不宜过高，还可以多吃一些高维生素、高蛋白的食物，能够促进消耗，也能够促进橘皮组织的缓解。
3.物理治疗。选择物理治疗比较常见的有电疗法和脉冲疗法，可以对于皮肤的组织进行刺激。去除了橘皮组织的时候还需要注意护理，可以多补充一些胶原蛋白类的食物。