脚背酸痛几天了，可以做热敷、理疗、应用活血止痛药物。
脚背酸痛几天了，考虑走路过多造成肌腱的劳损，这种情况考虑没有养好，需要休息、减少走路，局部毛巾热敷或中药熏蒸。可以采取理疗、超声波理疗或红外线理疗，改善局部循环、缓解酸痛。可以口服活血止痛药物、舒筋活血片或外用消肿止痛的药膏。如果疼痛明显，口服非甾体止痛药，比如对乙酰氨基酚片。
通过以上的方法，脚背酸痛的症状可以明显缓解。如果效果不明显，建议到医院进一步检查。