预防牙龈萎缩的方法。最重要，我们还是要做好家庭的口腔保健。像我们的口齿，要做牙龈按摩，刷好牙。还有有炎症的话，我们要及时给它做局部的一些治疗。定期口腔的一个检查。还有定期的做洁治。这是最主要的一个预防方法。再一个，我们要加强营养，多吃点儿水果蔬菜，保持营养的一个均衡营养。再一个呢，就是在饮食上，我们尽量。吃一些相对比较粗糙的一些食物。像含纤维素相对比较多的这些食物。这样对牙周的话，它不光是对牙龈具体的一个冲洗和清洁。对牙周也是一起到一个按摩的作用。