孕妇可以吃苔藓
小苔菜又称油白菜,质脆肉嫩,略带苦味,但富含维生素C、碳水化合物、蛋白质、矿物质,可解毒消肿,通便。适量食用还能促进身体新陈代谢,防止便秘。叶酸含量较高,能促进婴儿大脑发育,防止神经发育畸形,但不能吃太多。
在怀孕期间蔬菜是必不可少的食物,除了蛋白质补充剂,以及多种维生素和纤维素的补充剂外,多吃新鲜的水果和蔬菜,不挑食偏食,饮食不要过于咸辣,选择与肉和蔬菜相匹配的食物,营养平衡是非常重要的。
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