下雨天造成腰疼的情况，一般和下雨天引起的腰部负重增大，本身有炎症刺激，从而产生疼痛有关系，还和下雨天受凉引起的肌肉血管收缩造成了疼痛有关系。如果比较轻微，注意保暖，添加衣物，在脱离下雨环境以后，及时进行热敷，包括用热水袋、热毛巾促进血液循环，改善局部的收缩和肌肉痉挛，促进疼痛减轻，还可以卧硬板床。
如果持续疼痛不缓解，伴随着下肢放射痛、腹痛以及一些其他的刺激，包括活动受限、肿胀等，和慢性的劳损关系比较大。这时需要根据疼痛的情况外喷喷剂、贴膏药，口服镇痛药物，去医院进行检查，排除一下慢性劳损退行性变，必要时还需要适当补钙。平时不疼痛时，锻炼肌肉力量。
注意如果有腹痛等情况，需要对症检查，排除炎症，然后对症进行治疗。