软肋挫伤一般需要2-4周的时间才能完全恢复正常。
具体的恢复时间还与软肋挫伤的位置、程度有一定的关系。如果是肋弓周围的软肋挫伤恢复较慢；如果是胸部周围的软肋挫伤，则愈合速度较快。
如果挫伤的程度不太严重，应当限制部分肢体的活动，并且及时地进行冷敷处理。在急性期可以口服以及外用消肿镇痛类的药物进行缓解，为了避免出现感染，还应当使用抗生素类药物。在必要时还需要使用绷带对胸廓进行固定，利于损伤组织的修复，缩短恢复时间。