经常的感觉很焦虑，应该通过心理治疗以及应用药物等方法来改善。过度焦虑可能和生活中压力过大，节奏过快有关系。也有可能和不太善于言谈，不喜欢与人交流，朋友比较少，遇到难解决的事情以后，经常地钻牛角尖导致的过度焦虑有关系。
应该敞开心扉，多与人交流，多交一些朋友。尽量减缓生活以及工作中的压力，可以接受正规的心理治疗，保持乐观、积极向上的心态。
如果因为过度焦虑导致经常的精神不振、失眠、多梦，检查患有焦虑症，可以在医生指导下服用舍曲林等药物。