减肥的时候可以吃得水果是低升糖指数的水果，比如苹果、梨、柚子、猕猴桃、草莓、番石榴等都是可以的。这些升糖指数低的水果说明含有的果糖和葡萄糖的成分不是很多，所产生的热量也不会很多，所以减肥的时候是可以选择的。
但是也需要控制摄入的量，无论什么食物进食多，都对减肥是没有好处的。
减肥的时候不能吃的水果是一些热量高的水果，或者是升糖指数高的，含有果糖或者葡萄糖成分比较多的水果，比如牛油果、榴莲、香蕉、菠萝都是不适合选择。