脖子疼的治疗首选需要明确病因进行对症处理。
第一，如果脖子疼是因为长时间低头玩手机，长期伏案工作、生活而缺乏体育锻炼时，一般不需要特别治疗。只需要在平时纠正不良习惯，经常起身活动颈部和肩部，合理安排休息，便可缓解或者使症状消失。
第二，如果脖子疼是由于颈椎疾病引起，不严重时可以采用保守治疗，外贴镇痛活血的膏药，经常按摩颈部，辅以针灸、理疗可以缓解症状，并注意定期随诊。当颈椎病严重，需要采取手术治疗进行减压和颈椎的重建稳定。