要改善走路驼背，首先自我意识要调整。在走路的时候或者站立的时候，都必须下意识地抬头挺胸收腹。
其次，平时也要注意拉伸胸大肌与胸小肌。因为平时驼背或者是圆肩的人群，通常胸大肌或者是胸小肌是出现萎缩或者是痉挛的，多点拉伸有助于背部向后。
最后，也要锻炼背部的肌肉。可以多做引体向上、硬拉、划船等运动，都是锻炼背部肌肉的。因为经常驼背的人群背部的肌肉是会出现明显的松弛或者甚至是萎缩，把背部肌肉锻炼结实之后，通常对纠正驼背有很好的帮助。