肾虚是指肾脏精气阴阳不足，可以使人免疫力低下，除有腰膝酸软外，还可以导致遗精、早泄、阳痿、精冷、精子活力不足等情况，严重的可以导致生殖功能减退、早衰等现象。
饮食上可以吃猪腰、黄精、枸杞、牛骨髓、羊肉、韭菜、海参、桂圆、胡桃肉、虫草、鹿茸、红参等，也可以用淡大云、何首乌、锁阳、哈蚧、牛鞭、鹿茸等煲汤。
只是肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，具体的需要找老中医辨证分型之后，根据具体情况再指导用药，切不可在家里自行用中药材煲汤。