年轻人中气不足的调理方法如下：
1.运动调理法。建议平时要加强运动锻炼，每天至少要坚持半小时。以有氧运动为主，例如游泳、骑自行车以及慢跑等，有助于锻炼年轻人的肺脏功能，增加肺活量。
2.饮食调理法。建议平时要加强营养物质的摄入，多进食富含蛋白质、维生素以及矿物质成分的食物，有助于提高机体免疫力，促进中气恢复。
3.药物调理法。建议及时遵医嘱给年轻人服用具有调理中气功效的中药，例如补中益气丸或者四君子汤等。