维生素d是人体必需的一种维生素，包括括维生素d2和维生素d3。在阳光的作用下，也就是紫外线的照射下维生素d原，可以转化为维生素d3，也就是活性的维生素d3，叫做1，25双羟维生素地，那么活性的维生素D3，对于人体的钙、磷吸收是非常有作用的，它可以促进肠道对钙、磷的吸收，以及如果低钙血症的时候，可以动员骨钙，骨磷从骨里释放出来，让防止低钙血症。同时，增加肾脏对钙的重吸收，那么这样看起来，维生素d对骨骼的形成具有重要的作用，同时，维生素d也可以保证牙齿的发育，如果缺乏维生素d的话，那就可以在儿童形成佝偻病，成人可以有骨的软化症。近年来发现维生素d还有调节血压，可以预防糖尿病，也就是说，如果补充足够的维生素D3，可以预防一型糖尿病的发生，同时对于哮喘儿童的这个研究也发现，如果补充足够的维生素d，那么可以减少儿童的过敏和哮喘的发生。同时如果补充足够的维生素d，对于一些癌症，比如说乳腺癌也有一定的预防作用，那么我们国家，现在推荐儿童每天补充400单位的维生素d，以保证将来不会发生维生素d3的缺乏，导致发育的迟缓。维生素d的作用非常的多。