脾虚痰湿可通过内服中药、加强锻炼、节制饮食调理。
1.内服中药。中草药如白术、厚朴、陈皮等，均有健脾化湿的功效，但具体方剂应根据个人体质而定，建议就诊中医内科。另外，中成药如参苓白术散、二陈丸等，均有健脾化湿、祛痰的功效，建议遵医嘱使用。
2.加强锻炼。中医认为脾主肌肉，脾与肌肉的关系密切。通过活动肌肉，加强锻炼，可以通经络、行气血，有利于痰湿排出，且能健脾化湿，从根本上调理脾虚痰湿。
3.节制饮食。日常饮食若每餐吃得过多，或喜欢吃肥甘厚味的食物，或喜欢饮酒，则会损伤脾胃功能，脾虚则生痰湿。因而从饮食可调理脾虚痰湿，应做到饮食节制，每餐八分饱即可，避免辛辣、寒凉及肥甘厚味的食物，限制饮酒。