身高是受很多因素所决定的，主要有遗传因素、运动因素和饮食因素。
想要在体检前，很短的时间内通过运动长高也是很难做到的。但青春发育期的孩子，骨骺尚未闭合，做一些适量的纵向运动，也可以帮助自己长得再高一些。运动形式可以选择跳跃式运动，或者有氧运动，比如跑步、跳绳、球类运动等等。
最好让孩子们多在户外、多晒太阳，这样可以合成更多的维生素d促进钙质的吸收，促进骨骼的生长。所以做一些纵向的户外运动，对身高还是有帮助的。