大腿抻到筋，需要卧床静养、抬高肢体，同时指导患者服用活血化瘀药物以及非甾体抗炎药，有较好的镇痛效果，能够帮助改善肢体疼痛症状。
其次，可以进行热敷理疗等辅助性措施，促进症状消退，一般情况下7~10天症状就会慢慢缓解。
在后期运动过程中，一定要注意保护自己。在运动前可以进行热身运动，运动过程中要注意选择相应的运动量，防止再次出现损伤情况。在运动结束后可以进行肢体放松动作，从而避免肢体损伤情况出现。