下体松弛，改善的方法，主要就是进行局部肌肉锻炼。比如中断排尿法或者提肛训练等，通过这种有规律的盆底肌肉收缩、舒张锻炼，使下体肌肉张力逐渐增强，从而缓解松弛现象。但是，进行盆底肌肉锻炼改善松弛现象，针对的是症状比较轻的患者，需要长期坚持，才能有比较好的效果。
如果是因为产伤、多次分娩等引起下体松弛，症状可能会比较明显。有时还会伴有不同程度的子宫脱垂等，需要及时评估局部肌肉和韧带、神经等损伤的情况，然后采取手术治疗的方法，予以改善。
平时女性也要注意会阴部的卫生，以免病菌感染。