更年期血压高需要定时地到医院测量血压、血糖和血脂，调整好自己的饮食习惯来改善。要少吃高糖、高盐、高油脂的食物，避免长时间抽烟和喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。
如果血压还是降不下来，需要坚持服用降血压的药物来控制病情。在更年期血压高不但要使用降压药物，还要吃一些安神补脑的药物来提高睡眠的质量。更年期会导致身体内的激素水平紊乱，引起睡觉质量下降或者是情绪不稳，伴有烦躁不安等。
如果长时间控制不好情绪，会引起患者出现血压偏高的症状。