吃杂食不一定会引起消化不良，杂食指吃的食物种类多，包括素食、荤食、细粮、粗粮。人体需要各种营养物质来满足机体的机能和生命活动的需要，一种或几种物质营养价值再高，也不全面，不能满足身体所需。
有些人认为素食有助于心血管健康，但长期吃素食的人会出现某些必需氨基酸缺乏的症状。而过多吃蛋白质、脂肪类饮食会导致便秘、肥胖及心血管疾病等，多种物质相互补充，有利于营养物质的吸收、利用。
因此，提倡杂食荤素搭配，兼顾细粮、粗粮，食物多样化有助于营养均衡，身体健康。但是一次不能吃的过多，吃的过多会导致消化不良。