脾湿是指脾胃中有湿气，脾胃功能因此会变得虚弱，所以不能够吃寒凉性质的食物，比如苦瓜、黄瓜、茄子、空心菜、梨子等。也不能够进食浓茶、咖啡、巧克力等对胃部有刺激性的食物，包括一些油炸、辛辣、油腻的东西。
脾虚主要是因为饮食不合理导致的，所以脾虚的人要养成良好的饮食习惯，不能吃得太饱，注意三餐规律，避免着凉。
饮食方面要多加注重，尽量多吃一些清淡、营养丰富的食物，比如薏米、山药、小米粥、冬瓜、栗子等，能够起到补脾胃和除湿气的辅助功效。