得了反流性食管炎应该做好以下养护：
第一，保护好食管黏膜不受损伤，避免食用太热的食物，饮水最好喝温水，浓茶和咖啡也不要喝。
第二，戒烟、戒酒，减少酒精对食管的刺激，防止香烟中的有害物质侵害食道。
第三，生活中尽量做到不要束腰，尤其饭后不要立即卧床平躺。
第四，饮食上要规律，避免暴饮暴食，忌辛辣刺激性食物，多以清淡为主，尽量做到少食多餐。
反流性食管炎和平时的饮食习惯关系密切，一定要改掉不良的饮食习惯，有助于反流性食管炎的恢复。