多吃水果有利于降三高，特别是芒果含有丰富的维生素A、C,抑制动脉硬化,尤其是对于高血压患者来说,有着良好的降压效果。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症,有着良好的预防效果。常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用,这对于高血压患者来说,是有着很大作用的。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用对高血压有预防和辅助治疗作用。佛手瓜可以有降压的作用，而且还可以扩张血管。