秋天容易上火，这也是大自然的规律。
燥为秋季之主气。一般秋季久晴不雨，气候比较干燥，则易发生燥邪疾患。轻者出现口干、咽干、嘴唇干燥、鼻子干燥、舌干少津。再加上平时不注意补充水分，进食肥甘厚味、辛辣食品过多。或者外感燥邪，就会出现咽喉肿痛、口干口渴、口臭、咳嗽、吐黄痰、大便秘结、小便黄赤等症状。
所以，秋季需要多饮水，多吃滋阴生津的食品，如苹果、橙子、西瓜、桃、百合、蜂蜜等，不但补充维生素、微量元素，还具有滋阴生津、清热解毒、去火的作用。