肩膀肌肉僵硬、疼痛可能是过度劳累、颈椎病、肩周炎等因素导致，建议及时就诊，在医生指导下明确病因后治疗。
1.过度劳累。如果长时间伏案工作，或肩挑重物后会对肩膀部位的肌肉组织造成损伤，使其长期处于过度劳累的状态，引起肩膀肌肉僵硬、疼痛的症状，可以进行热敷及按摩缓解。
2.颈椎病。由于颈椎长期劳损、骨质增生等因素容易导致颈椎病，从而会引起颈背僵硬、疼痛等不适症状。可以遵医嘱口服塞来昔布、依托考昔等药物治疗，必要时进行手术治疗。
3.肩周炎。由于软组织退行性病变、长期过度活动等，导致肩关节周围软组织出现无菌性炎症改变，会引起肩膀僵硬、疼痛的症状。可以遵医嘱口服布洛芬、依托考昔等药物治疗。