湿气重可以多吃些具有祛湿气功效的食物，对身体健康有一定的帮助。比如扁豆、红豆、绿豆、薏米、山药、芡实等，经常食用可以缓解湿气重的现象。
湿气重除可以通过食疗调理以外，还可以通过药物进行调理。可在专业医生的指导下服用参苓白术散、三仁汤等中药服用治疗；或者通过中医外治的方法，如针灸、拔罐等，缓解湿气重的现象。
湿气重患者在平时生活当中，生活环境一定要保证清洁干燥，并加强体育锻炼，对疾病恢复也是有一定好处。