关节僵硬按摩没有作用，按摩只能够使关节周围软组织放松，不能刺激关节内的结构。
一定要活动关节，不管是主动活动环节，还是别人帮助被动活动关节，一定要循序渐进的锻炼关节活动的范围，在一两个月之内一定要达到正常的活动幅度，否则会留下关节僵硬的后遗症，需要手术治疗松解关节粘连。
关节僵硬的锻炼就是反复的进行该关节各个方向的活动，可以予以热敷，热敷能够促进关节周围软组织的血液循环，促进关节内炎症的吸收消退，减轻关节粘连的程度。