老年人吃灰灰菜有好处。灰灰菜具有清热利湿、解毒杀虫、降压止痛、止泻的功效。老年人肠道蠕动缓慢，灰灰菜还具有促进肠道蠕动的作用，帮助老年人排毒、排便。
另外，老年人各项机体能力都降低，尤其是会出现骨质疏松、贫血等情况，需要及时地进行预防和改善。除了一些补钙补血的保健品之外，其实吃灰灰菜也有帮助。灰灰菜具有丰富的营养成分，蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素以及钙元素的含量都非常高，能够增加骨骼的强度，从而预防骨质疏松，也能改善贫血的现象。另外，灰灰菜价格低廉，营养丰富，制作出来的口味鲜美，是一款很好的蔬菜。
总的来说，老年人多吃一些灰灰菜，对人体有很好的帮助。