美白牙齿的方法有以下几种：
1.用醋在口中含2~3分钟，然后用美白类牙膏刷牙，牙齿发黄、发黑的程度越重，含服时间可略延长，但不建议过长，损伤牙釉质。
2.将小苏打粉撒在牙膏上，然后刷牙，多数再刷3次左右可得到改善，但是不建议经常使用，注意使用频率即可。
3.到正规机构用超声波洗牙，尤其是长期抽烟、牙结石多者，可采取洗发方式美白。
4.如果是四环素牙或者虎斑牙等，可通过冷光美白的方式美白牙齿，但对牙釉质有损伤，需注意操作频率。