连续四五天整夜睡不着，首先应查找导致自己连续几天睡不着的原因，然后对症调理。
如果是由于最近几天熬夜加班、熬夜追剧，导致生物钟紊乱所引起，建议规律作息时间、避免熬夜，逐渐培养起规律的睡眠节律，改善睡不着的现象。也可在睡前洗个热水澡或用温水泡脚，有利于放松全身的肌肉、改善睡眠。
如果是由于近期内遇到烦心的事情，导致情绪过度波动所引起，应尽快想办法将烦心的事情解决掉，有利于改善不良的情绪，进而改善睡眠。
如果失眠比较严重，可应用具有安神作用的安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药物进行调理。