会引起孕妇胀气的食物有很多，可以包括生冷、寒凉之物，如螃蟹、冷饮等，这些食物可以影响胃肠功能，会损伤脾胃。
也可以是糯米制作而成的食物，如年糕、糯米团等，这些物质吃多了，就需要更强的消化力，而如果消化功能本身不好，就会导致积食，食物在胃内滞留后，食物发酵，产生大量气体产生胀气。
还有有些食物本身就容易胀气的，如豆类、洋葱、红薯、土豆、桃子等。因此，如果孕妇本身肠胃不是很好，尽量要避免以上这些食物。