睡眠不好的人不能吃可乐、咖啡、浓茶、辣椒等刺激性的食物和饮料。因为这些东西会兴奋人体的大脑中枢，影响人体的正常睡眠，主要表现为入睡困难、多梦、早醒等等。
因此，睡眠不好的患者，应该特别的注重饮食习惯，应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这些食物含有丰富的维生素，具有快速诱导睡眠、减少失眠多梦的作用。
此外，睡眠不好的人还应特别注意不要吸烟，不要酗酒，因为吸烟和饮酒也会影响人体的睡眠质量。