吃富含维C的食物，在临床观察，可以起到很好美白效果。这一点求美者可以在自己的饮食习惯中进行添加，富含维C的水果相对比较多，比如苹果、西红柿、柠檬等。
求美者可以在饮食方面适度予以改善，也可以补充维生素C，也就是吃一些保健品，富含维生素C或者是单独含有维生素C。
但是，求美者也要了解，维生素C属于强还原剂，可以对色素的代谢起到很好的促进作用。但是，针对每一位求美者对维生素C的吸收以及其代谢过程的速度，相对效果因人而异，建议求美者可以尝试使用。