拔罐效果最好的时间是在早晨刚睡醒，这个时间正好阳气未散、阴气未动，同时也是诊脉的最佳时间。
拔罐是通过热源将罐内空气排出，产生负压后对皮肤刺激，有舒筋通络、活血化瘀、消肿止痛的作用。
但是影响拔罐效果的原因很多，而拔罐时间的选择并不是最主要的因素，影响拔罐效果最主要的因素是辨证论治。辨证论治需要通过症状结合舌象、脉象，对人体当前体质作出一个评估，然后确定治疗方案，比如虚寒性疾病尽量不要选择拔罐治疗。