女人冬天吃羊肉主要可以起到补血、温经的功效。女性在经期的时候会感觉怕冷、小腹疼痛，在中医中一般这种情况是有宫寒，这个时候吃点羊肉比较合适。
羊肉属于温补类食物，可以温中散寒，有一定减轻宫寒痛经的功效。另外，女性冬天吃羊肉还可以起到温补脾胃、补肾助阳和保护胃黏膜的作用，可以改善由于脾胃虚寒导致的反胃、胃寒等症状。
如果平时脾胃一吹风、手冷就会腹泻的人，可以在冬季适当地吃羊肉，羊肉的其中一个功效就是可以补肾助阳，可改善肾阳虚所致的腰膝酸软、怕冷、阳痿等症状。另外，羊肉有保护胃壁，增加消化酶分泌的作用，可以帮助消化。