良好的穿鞋习惯可以预防X型腿。
X型腿又称为膝外翻，常见于佝偻病或者是长期不良生活习惯导致的，主要症状就是下肢伸直，双膝关节靠拢踝关节不能靠拢。平常生活中如果可以养成良好的生活习惯，不仅仅能够预防X型腿，还能够治疗X型腿。如果出现了X型腿轻微的畸形，可以进行关节锻炼，可以用软垫固定到双膝内侧，踝部用绑带固定，反复屈伸膝关节到达矫形的目的。
严重的膝关节外翻，可以通过手法复位，复位后应用夹板或者矫形带固定。必要时还可以行手术治疗，术后积极进行功能锻炼，防止关节僵硬及强直，还可以防止肌肉萎缩的发生。