夏季热需及时喝水，补充因为天气热流失的水分，饮料对胃肠道有刺激，建议夏天多喝温开水、淡盐水或者果汁。
口渴后不宜一次性饮用太多的水，可能会导致人体代谢紊乱、身体不适等症状，正确做法是少量多次的饮用。非得需要出去，最好避开12点到下午3点这段时间，因为这时太阳光最毒，温度最高，对人体伤害最大。
不宜过量饮酒，因为夏天人体本来就热，而饮酒血液流动加快，人体产热更多。忌受热后立马降温，比如有人大热后喜欢去冲凉水澡，这样最伤害身体。室内空调也不宜开的过低。