老年人夏季不能吃太多肉类和油腻的食物,否则会导致体内营养失衡和代谢紊乱,还会增加罹患高血压或高脂血症等疾病的可能性。在严重的情况下,还会诱发心脑血管疾病。
可以多吃健脾清热的食物,如冬瓜、绿豆、黄瓜等。而且老年人夏天不能吃太多甜食和辛辣的食物,容易增加患胃肠疾病和糖尿病的风险。老年人夏天要多喝水,多吃蔬菜水果补充水分,不能贪凉,吃太多冷饮,否则容易腹痛腹泻。
老年人开空调时,温度要慢慢降低,不能从炎热的室外突然进入低温空调房,老年人血管较为脆弱,这样做可能会导致脑血管破裂。
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