女生在夏季养生的时候，主要就是要调整饮食结构和生活作息。
比如饮食方面，尽量不要吃偏凉的食物，比如不要长期吃冰激凌、冷饮、绿豆等，因为有可能会导致肠胃不适的症状，会引起腹泻、拉肚子。一些温热的食物尽量也少吃，尽量不要多吃龙眼、红枣、荔枝，因为可能会导致上火，会引起流鼻血、咽喉疼痛的症状。
夏季养生饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，需要保持充足的水分、保持充足的睡眠、不要熬夜。同时，也要注意保持室内环境空气的流通，避免长期待在阴冷、潮湿的环境当中。