女性在产后42天以上没有特殊异常症状的情况下，就可以做产后的恢复操，同时建议女性在产后还可以专门做缩肛运动进行锻炼，而且是在产后1周以上就可以进行。
如果是顺产分娩后的女性，还可以在产后42天专门做盆底肌的康复治疗。但是在做康复治疗前，需要先复查彩超，看子宫的收缩恢复情况，同时还需要专门做白带常规以及阴道检查，了解有无阴道炎症的存在。并且了解顺产时阴道伤口有无完全愈合，在没有阴道炎症且伤口已经愈合的情况下，才可以进行盆底肌的康复治疗。
并且建议女性在产后，一定要注意保证充足的休息，并且保持大便通畅，避免便秘。