助消化帮助去除胀气的食物有很多，比如香蕉、白萝卜、橘皮等：
1.多吃香蕉，如果经常感到肚子胀可以多吃香蕉，因为香蕉可以帮助增进蠕动肠胃，促进消化，还能防止便秘。
2.白萝卜是一种降气的中药，白萝卜中含有的芥末油、淀粉酶和粗纤维成分能增强人体胃肠蠕动，促进消化，间接帮助人体消除胀气。
3.橘皮在中医中称为陈皮，其中橘皮被认为是理气化痰、健脾芳香的功效。同时，橘子皮中所含挥发油对胃肠道有轻度刺激作用，有助于胃肠道排除积气。