出现消化不良，腹部胀气，可以食用一些蔬菜可以起到辅助缓解的作用。
1.西梅，西梅带酸性物质能够促进消化，食用西梅后能有轻泻的效果，能够迅速消滞，缓解胀气。
2.菠萝，菠萝当中含有酵素能够帮助消化蛋白质，还含有多种维生素能够促进消化。
3.木瓜，木瓜当中含有蛋白酶，也能够帮助胃内分解食物，从而缓解腹部胀气。
4.莴苣，具有较高的维生素c、叶酸铁等。
经常食用这些食物能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胀气。